Hello,
Les 2 sont très bien.
Si tu as le budget, n'hésites pas, le D300 a quelques petits plus non négligeables (viseur 100%, construction, etc etc..).
Maintenant, pense aussi a ton budget objectifs.
Si après l'achat du D300 il te reste 200 euros pour t'équiper pendant 2 ans, alors préfères un D90
L'important est de trouver un bon équilibre entre le budget du boitier et celui des objectifs qui vont l'accompagner.